班内跳绳比赛活动方案

跳绳是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。今天小编为各位带来了班内跳绳比赛活动方案，供大家参考。

班内跳绳比赛活动方案精选篇1

一、教学目标：

1.能够掌握基本的跳绳动作技巧，如单人跳、双人跳;

2.能够在不同情况下进行跳绳，如固定时长、变换速率跳等;

3.能够体验跳绳带来的乐趣和健康效益;

4.能够了解跳绳对身体的好处，如提高心肺功能、强身健体等。

二、教学内容：

1.单人跳绳。

2.双人跳绳。

3.固定时长跳绳。

4.变换速率跳绳。

5.跳绳的好处。

三、教学过程：

1.热身。

教师带领学生进行适当的体育健身活动，如拉伸、慢跑等，使身体得到充分活动和准备。

2.单人跳绳。

(1)手指练习。

让学生练习握绳、腕绕绳、手指练习等，扎实基本功。

(2)单人跳绳。

初学者可以先从单脚跳开始练习，之后进阶为双脚跳。教师可以引导学生从慢到快、从低到高、从短到长，逐渐掌握基本技巧。

3.双人跳绳。

(1)双人跳组合动作。

让学生两人配合，进行双人跳，掌握基本的双人跳技巧。

(2)双人跳对打。

两人通过对打的形式进行双人跳，锻炼手眼协调能力。

4.固定时长跳绳。

让学生在规定的时间内尽可能跳多少下，培养耐力和疯狂跳绳的`乐趣。

5.变换速率跳绳。

让学生在规定的时间内快慢变换跳绳速率，锻炼灵活性和耐力。

6.跳绳的好处。

教师通过讲解和实例引导学生了解跳绳的好处，如减肥、锻炼心肺功能、提高身体协调能力等。

四、教学评价：

教师可以通过学生在上述环节中的表现、练习时的姿势和方法、跳绳的数量和完成度等多方面进行评价和反馈，根据学生的表现让其重新练习或者更加自信地前行。

五、教学总结：

跳绳是一项简单易学、有趣又有益的运动。通过跳绳的练习和体验，可以提高学生的体育水平和身体素质，同时也可以缓解学习压力、培养乐观积极的心态。教师应该根据学生的实际情况和个性特点，引导他们逐步掌握跳绳的基本技能，保证每个学生都能有所成长和收获。

班内跳绳比赛活动方案精选篇2

教学目标

1、通过各种练习，初步掌握跳绳的方法。

2、通过自主和合作学习，培养学生的创新和合作。

3、培养积极、进取的生活态度。

教学内容

跳绳

教学过程

这是一节小学二年级(水平一)的体育课。随着热身运动和游戏活动的练习后，进入课的主题阶段跳绳的练习。

活动一：自主跳绳。

教师：“同学们，知道手中的器材叫什么吗?”

学生：“跳绳”

教师：“好，下面每人自主跳绳，选择自己喜欢的方法进行练习”

学生：每人一根跳绳，分散在场地的各个位置，欢快的练习着。

教师：“刚才的练习，每位同学跳绳的方法都有所不同。下面请几位同学出来表演。谁能勇敢的出来呀!”

学生：学生争先恐后出来表演。

活动二：合作、创新练习

教师：“同学们积极地开动脑筋，想出了与别人不一样的方法。二个人或更多的人一组练习，自由组合。要求各组的跳绳方法与刚才的.不一样，想出新的方法进行跳绳练习。看哪一组想出新的方法多、有新意”。

学生：分散练习，教师巡回指导。

教师：“刚才的创新练习，我发现有很多的新方法，下面请同学们出来表演。”

学生：a组表演后，b组表演与a组的'动作一样。c组的二位女同学出来表演了不一样的跳法“双人交叉握绳跳法”。

教师：“同学们所表演的方法都很好，下面继续练习”

学生：同学们继续练习，各组练习的内容和方法与前面的练习基本一样。表演“双人交叉握绳跳法”的二位女同学重复着练习，没有新的激情和新的方法。

班内跳绳比赛活动方案精选篇3

教学目标：

1、通过跳绳这一游戏活动，经历在游戏活动中学数学的过程。

2、能根据游戏活动中记录的数据，提出并解答数学问题，进一步熟练加、减法计算。

3、体验与同伴合作游戏、学习的快乐，感受数学与日常生活的联系。

教学准备：跳绳、记录纸

课时安排：一课时

教学过程：

一、 准备活动

在操场上活动一下，活动活动手脚，为跳绳做好身体上的准备。

二、 分组

1、 在教师指导下学生分组，每三人一组。

2、 师生一起制定游戏规则：三个人轮着跳，一人跳绳时其余两人为其记数，并填在记录表里，每人可以多跳几次，取好的三次成绩。

三、 游戏开始

在跳绳过程中教师要提示学生注意安全，并要求学生及时将成绩记录在记录表中。

四、 教师进行提问及交流活动。

1、 将学生带回教室。

2、 继续以刚才的三人为一小组，在小组内讨论。根据每人跳绳的成绩提出自己的`问题，每人都提出来并解答。然后将自己提出的问题记录在书中。

3、 全班交流，分享游戏、学习的`成果。

(1) 每组选派一名代表将本组每人跳绳的成绩与大家交流。

(2) 交流各组提出的问题及解答。

在交流过程中，教师要注意给予激励性评价。

班内跳绳比赛活动方案精选篇4

一、指导思想

为了认真贯彻与落实“全国亿万学生阳光体育运动”的有关精神，关注学生成长，增强学生体质，规范学生行为，实现快乐成长，健康发展的办学理念和养成良好习惯，形成优良传统的办学目标，在我校广泛、深入、持久地开展学生“与绳共舞、健康幸福”的阳光体育运动，将跳绳项目发展为我校的特色体育活动。

二、活动目的'

通过开展跳绳这一特色体育活动，保证每一个孩子能够每天得到体育锻炼，培养学生的兴趣爱好，全面提高学生的身体素质，使学生树立“健康第一、我运动、我快乐”的思想意识，帮助学生养成良好的锻炼习惯，让师生体验和享受运动过程的快乐，为学生快乐成长、健康发展奠定基础，营造“快乐校园、健康人生”的校园精神。

三、确定目标。

1、全体学生跳绳目标:(班主任和体育老师负责)

第1周——第2周：双脚并脚跳

第3周——第4周：单脚跳

第5周——第6周：后摇绳

第7周——第9周：双脚快速交换跳

第10周——第12周：双摇跳或挽花跳，及巩固以上的跳绳的方法

第13周——第15周：一人带一人跳

第16周——第18周：“8”字接力跳大绳(10人一组)

2、学校组织各班跳绳比赛

比赛项目从平日跳绳训练项目中选择，比赛时间和方案另下通知。

3、学校跳绳兴趣小组目标(体育组负责)

20__年5月——6月：选出优秀学生成立跳绳兴趣小组，训练花样跳绳，编排跳绳节目，形成学校特色体育项目。

四、活动场地安排

(1)全校集体跳绳活动场地安排：

教学楼前：自东向西依次是1.1,1.2,1.3,1.4。

操 场：自南向北依次是2.1,2.2,2.3,2.4,3.1,3.2,3.3,3.4,4.1,4.2,5.1,5.2。

每班四路纵队，面朝东站立。(具体以作标记为准)

(2)课间自由跳绳活动场地安排： 学校操场

五、活动时间

(1)课间操时间全校集体跳绳。(实行时间另通知)

(2)课间学生可到操场自由跳绳练习。

(3)体育课和体育活动课，由任课老师指导组织学生进行跳绳练习。

六、特别强调：

1、班主任、体育老师要对学生进行跳绳的思想教育工作，强调跳绳的好处，正确引导学生参与到跳绳活动中去。

2、全体教师加强自身跳绳练习，与学生一起跳，全校师生共同享受跳绳的快乐。

3、组织学生多看跳绳视频，方便学生更好的学习跳绳技术。

4、学生每天上下学带跳绳，教育学生在学校和在家都要加强跳绳练习。

5、班主任、体育老师强调学生跳绳安全问题，确保不出任何安全事故。

6、班主任、体育教师教育学生在校跳绳必须在操场，坚决不准在走廊或教室里跳，保证不跳绳时要将跳绳挽起来不脱落。

7、教育学生不能用跳绳打闹，或做危险的游戏、动作。

8、班主任让每个学生把跳绳记上自己的班级、姓名。(比如：用胶带贴上)

9、体育课必须带跳绳，每节体育课必须有跳绳练习。

班内跳绳比赛活动方案精选篇5

跳绳是一项很有趣和富有挑战性的运动，是全球范围内广为人知和喜爱的体育运动项目之一。在初中课程中，跳绳通常被当作课外体育活动进行教授。本文将介绍一份初中跳绳教案，该教案包含了跳绳的基本技能和动作，以及适合初中学生的训练计划。

教案1：基本技能与动作练习

1. 结合实际，学习基本技能和动作：

1) 快速跳跃 - 跳跃时双脚轻松地离地，跳跃的幅度尽量不太高。跳跃时，绳索应在下视线上。

2) 单脚跳跃 - 与双脚跳相似，但需要将一只脚保持在地面上，跳跃时另一只脚离地。然后迅速地交换腿。

3) 走跳 - 走跳方式适合学生初期的练习。跳跃中走的目的是练习跳跃的协调性。

4) 跨步跳跃 - 在这种方式中，一个向前跳的步伐被引入到跳跃的动作中。跳跃时双腿轮流跨过绳索。

5) 侧向跳跃 - 在这种方式下，两腿的跳跃方式相对，垂直于绳索。跳跃时，一个腿跳跃并沿绳索移动，另一只腿留在原地。

教案2：训练计划

1. 训练计划设立的目的是让学生建立起跳跃的耐力与协调性，同时提高他们的反应能力。

2. 学生需要完成一定的体育锻炼，如快速跳跃，单脚跳跃，走跳，跨步跳跃，侧向跳跃等。每个动作建议进行10组练习，并持续30秒。

3. 训练阶段使用不同的'训练方法，如以下几种：

1) 在每个动作之间休息15秒。

2) 中断跳跃一定时间，准备完成下一个动作。

3) 转变跳跃方法和速度。

4) 鼓励学生进行比赛，鼓励积极的竞争。

总之，跳绳运动是一种能够增强学生体质，提高身体协调性和灵活性的运动。初中跳绳教案的设计旨在让学生熟悉基本技能和动作，并为他们提供一套全面的训练计划，以帮助他们建立跳绳的耐力和协调性，提高反应能力。因此，跳绳教学在初中的教育中有着重要的地位。

班内跳绳比赛活动方案精选篇6

一、教学目标

1.了解跳绳基本技能与规则。

2.掌握跳绳的基本技能和方法。

3.培养学生团队合作能力和自尊心。

4.促进学生身体发育和健康成长。

二、教学重难点

1.跳绳基本技巧的掌握。

2.学生间团队合作的协调和合作精神的培养。

三、教学过程

1.引入

教师先引导学生回忆一下自己小时候跳过的经历，在此基础上，让学生看一下跳绳比赛的视频，然后谈谈对比赛的感想。

2.正文

(1)规则介绍

跳绳比赛有三种形式：单人跳、双人跳和队列跳。在比赛中，选手必须按照以下规则进行跳绳：

a.双脚要平稳地着地。

b.跳绳过程中不能停下来和停顿。

c.双手拿持续不断地向前移动，不能静止。

d.双手要与身体保持一定距离，不得接触身体和跳绳。

(2)基本技巧

a.单跳：跳绳的一种基本跳法，每次跳的`时候身体需略微弯曲，双脚依次离地，跳跃过程中爆发出力量，保持节奏稳定，每次跳的高度和时间要适中。

b.双跳：也称为“双人跳”，是两个人轮流跳同一根绳，双跳需要比单跳掌握更多的技巧和配合能力，需要两人之间默契配合，协调一致，保持节奏稳定。

c.背面跳：指的是把绳子放到身体的后面跳，需要把双手向外伸展，保持身体平衡并判断跳跃的高度和节奏。背面跳能够提高学生的灵敏度，提高对空间的感觉。

(3)练习方法

a.循序渐进地练习单跳、双跳和背面跳;

b.将学生划分为小组，每个小组由4-5人组成，让他们互相监督，互相合作实现技巧的掌握;

c.设计一些趣味性的小游戏，如球和跳绳比赛、多人跳绳比赛等。

(4)技能评估

让学生在班上比赛，在比赛中展现自己的跳绳技巧，并从掌握的技能、团队合作、自信等方面进行评估。

3.总结

本节课通过学习跳绳，提高了学生的身体素质和技能，既培养了学生的灵活性和协调性，又增强了学生的自信心和团队合作精神。

四、教学方法

倡导生动、友好、轻松、愉快的教学方式，采用小组互动、趣味性游戏等方式，增强学生的兴趣和参与度。教师要及时给学生鼓励和肯定，让学生发现自己的优点和长处。

五、教学时长

本教案大概需要1-2课时，根据学生的实际情况进行调整。

六、教学建议

(1)教师要认真了解学生的身体素质，适量安排跳绳训练时间，并注意安全。

(2)每节课要注意留出足够的时间安排技能练习和互动活动。

(3)帮助脚底不灵活的孩子，可以在课后或课间时间，帮助他们进行柔韧性训练。

(4)组织比赛需要遵循公平公正的原则，给每个学生创造公平比赛环境。